Langkah - Langkah untuk berhenti merokok
1. tetapkan satu tarikh untuk berhenti . ( contoh : Tarikh Lahir , Tarikh ulang tahun korang bercinta & hari hari yang penting bagi korang )
2. sebulan sebelum tarikh tersebut , kurangkan bilangan rokok berdasarkan mingguan .
contoh :
- Minggu pertama : 10 batang sehari
- Minggu kedua : 7 batang sehari
- Minggu ketiga : 5 batang sehari
- Minggu keempat : 3 batang sehari
- mungkin kita akan mendapat sedikit tindakbalas , pening kepala , dada sesak nafas , kebas . TETAPI , hehe korang jangan risau kerana tindakbalas itu sekejap sahaja .
3. Cuba jauhkan diri dari punca asap rokok & kawasan merokok .kalau dah lalu tu buat dunno je okay !
4. okay , and the last thing kita perlu amalkan jyeahh . benda ni mudah je kawan kawan , kita kena banyakkan minum air masak . minum banyak banyak , sebab kalau korang banyak air , korang tak akan gian nak merokok . PERCAYALAH !
OKAY KAWAN ? ADA BACA KAN ? haa ini korang mesti nak tahu kan kenapa aku post benda macam ni sedangkan aku pun merokok juga yea tak ? haha . okay , aku sebenarnya dah berniat pun nak berhenti merokok ni . tak salah kan kalau kita sama sama berhenti merokok ? dah alang alang korang baca . apa kata kita cuba untuk berhenti . kita buat semua ni untuk diri kita juga kan kawan ? haa jum kita cuba ookay ?! Chaiyok < 3
M Haikal Hamzah
